這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
媽媽失智了 懊惱沒及早警覺 : 「我在門外說服她好久，終於打開門，走進去，看見她就坐在浴缸旁，她覺得自己還可以，但其實，她早已忘了要怎麼洗澡了。」 知名主持人李艷秋不能忘記這一幕，之前的太多徵兆，她都把它當成是老化現象。當媽媽真的確診失智時，她非常自責，何以沒有及早發覺，藥物雖然無法治癒，但可以延緩失智惡化，愈早開始，媽媽就可以保持的愈好。一思及此，李艷秋的淚，潸潸而下。 剛開始誤以為人老了就是這樣「你會誤認為人老了就是這樣」，包括媽媽說了就忘了，提醒她，她就說「有嗎？」包括媽媽開始自己出去玩、不准別人跟，她步履踉蹌，要伸手扶她，卻會把別人的手整個甩掉。李艷秋至今仍然懊悔十年前，這些徵候出現時，她沒有警覺。 十年前，一起住的婆婆過世了，而媽媽在父親走了後就一個人住，於是她跟丈夫李濤商量，接媽媽回來住，那時爸爸已走了好幾年。但接過來前，媽媽就已有些異狀了，特別是那時找陸籍看護去照顧她，「但是不行，她一個月之內趕走了十二個人」。 李艷秋說，她除了不准人碰，還會冤枉、栽贓人家。「後來我們發現她把錢藏起來，很多地方都發現她藏的錢」。於是帶她去看醫生，但媽媽非常敏感，不願看失智門診。李艷秋描述當時彷彿諜報戰的場景，她說，必須很迂迴地帶她去看什麼內科或糖尿病科等等。但醫生卻認為，媽媽還不到可以判定是失智的時候。 她的身體裡像是住著另外一個人然而一接回來住，就發現情況越來越嚴重。回來後才第二周，李艷秋回憶，「她就把我的所有的鍋碗瓢盆全換了，我原先買的都還滿好的，但她卻把我的全扔了，換成那種菜市場買的那種鐵鍋。」後來她理解了，媽媽需要掌控一切，但同時她也發現，媽媽已變了個人。 另一個徵候是說完就忘：有一次，媽媽到她的房間要她幫忙做一件事，才講完，李艷秋說：「好，我明天幫你做。」沒想到媽媽卻說：「什麼事情，你說什麼？我什麼時候跟你講什麼事情，你為什麼講這個事情？」再就醫時，醫生以問卷測驗一測，就判定媽媽失智已是中度，醫生說，現在的藥物就只能維持它，什麼時候開始下藥，她就可以在那個水準上面緩緩下降，愈早治療愈可以維持早期的狀況。「可是我沒有及早警覺」，李艷秋從此內疚不已。 媽媽整個情緒、脾氣都變了，李艷秋跟哥哥說，「我們好像換了一個媽。感覺好像她的身體裡面住著另外一個人、一個我們不認識的人。」 努力讓我的母親還記得我 之後李艷秋不管她怎麼鬧，再不許媽媽一個人住。其間不只是心酸，還有那種不確定感，讓她更害怕。她的媽媽平均兩年會住一次醫院，接著會感染、機能會退化，所以必須加裝各種管子。有一度，媽媽昏迷很久，之後就發現水腦，必須腦部引流，為此還住院了半年，這兩年又合併帕金森氏症，肢體僵硬，完全要靠按摩，又不能讓她長褥瘡，因此照顧上要非常小心。 讓李艷秋最難受的是，「她每次看我的眼神，我都在猜，她還認不認得我？」說到這兒，她一面撫摸著母親未發病前為她做的青蛙串珠吊飾，眼淚瞬間湧流，她說，「做一個女兒最大的努力，就是讓我的母親還記得我，但現在我已不確定她是否還認得我。」 像被橡皮擦掉的人生 爸爸是軍人，生活條件差。李艷秋是老么、又是唯一的女兒，但媽媽發現她會講話、愛講話，所以鼓勵她參加演講比賽。正好中廣招收小播音員，就讓她去比賽，預先公布了十個題目，比賽臨場抽籤，賽前媽媽親手寫了十篇演講稿，讓她背起來。她果然得了第一名，自此走上特別的人生道路。但如今「媽媽的人生就像被橡皮擦擦掉了一般」，在她眼中，失智比癌症更可怕。雖然如此艱辛，但只要回家可以看到媽媽，李艷秋說，「媽媽在，這個家就在。」（文／聯合晚報編輯部 圖／聯合報攝影中心） 本文摘自由天主教失智老人基金會與聯合晚報出版的《失智怎麼伴》一書。 補充：李艷秋的母親鍾素霞女士，已於2017年2月與世長辭。 【郵政匯款】 看更多推薦內容
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清涼輕盈一夏 這三招要學起來 : (健康醫療網／記者林怡亭報導) 炎炎夏日，很多人都會想透過一杯清涼又甜蜜的含糖飲料來消暑，但含糖飲料不但不能解渴，反而可能越喝越渴，還會使得健康亮紅燈。為能讓民眾健康的度過酷暑，國健署特別提出聰明選擇飲品三招，使你能清涼輕盈一夏。 糖飲越喝越渴還有健康風險 根據103-106年「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，分別有高達91.７%的國小學童、94.8%國中生、90.9%高中生、74.7%的19-64歲成人及40.5%的65歲以上老年人，每週至少喝1次含糖飲料，且其中四成民眾每週至少喝7次以上。國健署表示，市售含糖飲料所含成分多半為添加糖、含糖發酵乳等，使用的配料如粉圓、芋圓、粉條、布丁等也多含有糖分，長期飲用的狀況下，很容易造成肥胖及提高罹患代謝症候群等慢性疾病的風險。 聰明選擇飲品度過盛夏時光 因應全球減糖趨勢與維持國民健康目的，國民健康署於107年發布新版「國民飲食指標」，首次增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」；因應酷夏的來臨，國民健康署推出減糖生活3技巧，「喝白開水最好」、「飲料聰明選」、「原味乳好健康」，幫助民眾掌握技巧，聰明選擇消暑飲品，輕鬆無負擔的度過盛夏時光。 技巧1、喝白開水最好 白開水可以協助體內代謝，並補充流失之水分；因此，國健署建議成人每日飲用6-8杯水，每杯240毫升，國小學童至少飲用1500毫升的水，並且分次喝，飲用時小口慢飲，而在運動時，於運動前、中、後皆補充水分，避免因脫水造成身體的不適，另外也可以嘗試自製無添加糖的風味飲品，如水果茶、花草茶等。 技巧2、飲料聰明選 購買市售包裝飲品時，選擇糖含量標示為0者最健康，或是選擇天然果汁較健康，國健署建議民眾可仔細看營養標示與成分，選擇熱量與糖量較低、較無負擔之包裝飲料；購買手搖飲料時，仔細看店家提供的標示，選擇無糖或微糖，並減少配料的添加。 技巧3、原味乳好健康 原味乳的糖並非額外加入之添加糖，是飲品的好選擇之一。根據國民健康署於107年公布之「國民飲食指南」，建議每日應攝取1.5-2杯，每杯240毫升，原味乳如鮮乳、原味保久乳等。原味乳中含鈣質、蛋白質與多種維生素，由於國人飲食中鈣質攝取量大多不足，每日攝取1.5-2杯乳品類是最容易滿足鈣質需求的方法，而一般調味乳皆含添加糖，因此建議民眾選擇原味乳。
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