樂活時尚

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 飯後喝瓶乳酸菌飲料幫助消化？跟著專家這樣做，整腸健胃不踩雷

:

【華人健康網圖文提供／時報文化】A：乳酸菌飲料並不等同優酪乳或酸奶，即便含有乳酸菌，但通常也含有過量的添加糖，喝多反而有害健康。

乳酸菌飲料的鈣含量僅是牛奶所含的1/2一到1/4，蛋白質則以乳清蛋白為主。其所含的糖分很高，甚至高於可樂等含糖飲料。有不少人每天飲用乳酸菌飲料的量遠遠超過一瓶，甚至是4～5瓶，糖的攝取量更是可觀。

跟著營養專家這麼做：

想藉由喝乳酸菌飲料幫助消化或健胃整腸，並非長久明智之舉，以下介紹正確的方法：

．幫助消化：根本之道應該是多攝取含蛋白質分解酵素的水果，例如鳳梨、木瓜、和奇異果。

．整腸健胃：必須增加來自各種蔬菜、水果、全穀類的膳食纖維攝取量。

乳酸菌飲料即使含有乳酸菌，但通常添加過量的糖，糖分攝取過多對健康有害，會增加代謝症候群、第二型糖尿病、心臟血管疾病的風險。

若是想藉由喝乳酸飲料攝取乳酸菌或增加鈣的攝取量，建議選擇無糖低脂或無脂的優酪乳。

本文出自時報文化《別讓錯誤的營養觀害了你2：你吃進的是營養還是負擔？》

【延伸閱讀】

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 空軍軍品整備會議 表揚有功單位

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記者劉程鈞／綜合報導

空軍副司令張中將昨日主持107年7月份軍品整備檢討會，召集部內、外各業務主管出席，以統一後勤執行作法，進而達成支援軍事作戰任務目標。

會中首先表揚漢光演習期間後勤有功單位，隨後由保指部針對「後勤資訊管理雲執行進度」實施專題報告，接續由各業管單位針對計修備料、特種車輛整備、主要彈藥妥善及營舍工程建案等項目進行研討，期能提升各單位整體後勤能量。

張副司令總結時，除肯定後勤同仁於漢光演習期間工作之辛勞外，並期勉持續精進專業，自我進修，培育高素質、高效率後勤人才，以有效支援戰、演訓任務，進而提升部隊整體戰力；另各單位應強化風險管控督導，記取案例教訓，提高作業警覺，以保障作業人員安全，厚植後勤作業能量。

空軍副司令張中將昨日主持107年7月份軍品整備檢討會，召集部內、外各業務主管出席，以統一後勤執行作法，進而達成支援軍事作戰任務目標。（圖：空軍司令部提供）

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